Il n’y a pas de cours par niveau, les cours sont tous niveaux confondus, les cours sont de 1h et se déroulent de la façon suivante:
Début de cours
Salut
Travail sur sa verticalité, axe terre ciel
Déverrouillage articulaire
Etirement musculaire et tendineux de type stretching
QI GONG :selon le thème de la séance différent QI GONG peuvent être proposés.
Marche TAI CHI CHUAN: déplacement de base du Tao lu qui permet de se préparer à l’apprentissage de l’enchainement.
Enchainement Tao lu forme YANG 108 mouvements, qui se décompose en trois partie:
- LA TERRE 16 mouvements
- L’HOMME 37 mouvements
- LE CIEL 55 mouvements
Etirement, relâchement
Travail sur sa verticalité, axe terre ciel
Salut
Fin du cours
« Les pieds s’enracinent, les jambes transmettent, la taille gouverne, les mains expriment »
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