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Déroulement d’un cours

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Il n’y a pas de cours par niveau, les cours sont tous niveaux confondus, les cours sont de 1h et se déroulent de la façon suivante:

 

Début de cours


Salut
Travail sur sa verticalité, axe terre ciel
Déverrouillage articulaire
E
tirement musculaire et tendineux de type stretching
QI GONG :selon le thème de la séance différent QI GONG peuvent être proposés.
Marche TAI CHI CHUAN: déplacement de base du Tao lu qui permet de se préparer à l’apprentissage de l’enchainement.


Enchainement Tao lu forme YANG 108 mouvements, qui se décompose en trois partie:

  • LA TERRE 16 mouvements
  • L’HOMME 37 mouvements
  • LE CIEL 55 mouvements


Etirement, relâchement
Travail sur sa verticalité, axe terre ciel
Salut


Fin du cours

« Les pieds s’enracinent, les jambes transmettent, la taille gouverne, les mains expriment »



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