Il n’y a pas de cours par niveau, les cours sont tous niveaux confondus, les cours sont de 1h et se déroulent de la façon suivante:

Début de cours

Salut
Travail sur sa verticalité, axe terre ciel
Déverrouillage articulaire
Etirement musculaire et tendineux de type stretching
QI GONG :selon le thème de la séance différent QI GONG peuvent être proposés.
Marche TAI CHI CHUAN: déplacement de base du Tao lu qui permet de se préparer à l’apprentissage de l’enchainement.

Enchainement Tao lu forme YANG 108 mouvements, qui se décompose en trois partie:

• LA TERRE 16 mouvements
  
• L’HOMME 37 mouvements
  
• LE CIEL 55 mouvements
  

Etirement, relâchement
Travail sur sa verticalité, axe terre ciel
Salut

Fin du cours

« Les pieds s’enracinent, les jambes transmettent, la taille gouverne, les mains expriment »